Spirulina është një algë blu-jeshile që është konsideruar si një nga organizmat më të vjetër në tokë. Ajo rritet në ujërat e kripura, në ujëra të freskëta dhe burimet e ujërave të freskëta.
Kush mund ta përdorë?
Spirulina është më e përdorshme nga atletët të cilët nuk përdorin proteina shtazore, si dhe personat që vuajnë nga anemia ose që nuk marrin mjaftueshëm hekur nga ushqimet.
Është një burim i pasur proteinash,rreth 60 -70% të përmbajtjes së saj. Proteinat kontribuojnë në rritjen e masës muskulore dhe shëndetin e kockave. Spirulina është e njohur më së shumti tek atletët dhe njerëzit të cilët nuk konsumojnë proteina shtazore.
Është një normalizues i shkëlqyer i sasisë së sheqerit në gjak, dhe ndihmon në ruajtjen e peshës. Është një burim i pasur hekuri. Hekuri luan rol në funksionimin e sistemit imunitar dhe kontribuon në reduktimin e lodhjes
100% Spirulinë organike.
Rekomandohet të merren 3-10 gr (1-3 lugë kafe) Spirulinë në ditë, në lëngje frutash, smoothie, ushqim etj.
Këshilla:
Rekomandohet të mos tejkalohet norma ditore. Mbajeni larg nga fëmijët! Suplement ushqimor I cili nuk përdoret si zëvendësues për një dietë të balancuar dhe të ndryshme.
Burim i fibrave dietike, E pasur në proteina, Burim hekuri
vlerat ushqyese |
per 100g |
per 10g |
|
energy |
1214 kJ / 290 kcal |
121 kJ / 29 kcal |
|
fat |
8 g |
0,8 g |
|
saturated |
3 g |
0,3 g |
|
carbohydrate |
24 g |
2,4 g |
|
sugar |
3 g |
0,3 g |
|
dietary fiber |
4 g |
0,4 g |
|
protein |
60 g |
6 g |
|
salt |
2,62 g |
0,262 g |
|
|
|
|
RDI per 100g |
iron |
28,5 mg |
2,85 mg |
203 % |
Rekomandohet doza ditore për një të rritur (2000 kcal)